Стресс, как и любую эмоцию, нужно проживать. ⠀ Вы сможете делать это экологично. Сократите время на «прийти в себя». Сохраните внутренний ресурс, чтобы перенести этот опыт на клиентов.
В игру-тренажер по работе со стрессом входит:
Поля для индивидуальной работы с клиентом - 1 шт.
Правила Игры-тренажер - 1 шт.
Карточек с техниками и вопросами для работы с клиентом STOP!СТРЕСС -150 шт.
В стоимость входит онлайн-обучение и кураторство для ведущих. Шаблон онлайн-версии игры входит в стоимость. Аренда платформы оплачивается отдельно.
ИГРА РАЗРАБОТАНА ДЛЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ, ВЫЯВЛЕНИЯ И КОРРЕКЦИИ СИМПТОМОВ ТРЕВОЖНОСТИ И СТРЕССА.
В игре задействовано более 150 различных способов выхода из стресса в ресурсное состояние
Игра позволяет : ➢ Диагностировать уровень тревожности и стресса ➢ Снизить уровень тревожности, возникающей в определённых ситуациях ➢ Определить фазу тревожности и помочь выйти в ресурсное состояние ➢ Обеспечить уровень самообладания в критических ситуациях ➢ Купировать состояния тревоги и стресса в коллективе ➢ Купировать состояния предшествующих конфликту ➢ Поработать над профилактикой конфликтных ситуаций в коллективе ➢ Овладеть инструментами снятия стресса возникшего в конфликте ➢ Экологично прожить (в игре) острые формы стресса и получить выход на уровень решения задач и принятия решений
Игра научит: ✓ Быстро и качественно стабилизироваться в сложных ситуациях ✓ Наработать уровень эмоциональной компетентности ✓ В сложных ситуациях научиться концентрироваться на важных задачах ✓ Восстанавливать эмоциональный ресурс при принятии решений
ПРИМЕРЫ ТЕХНИК как избавится от стресса:
Дыхательная практика Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз Отвлечение Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.
Отвлечение Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.
Техника «У меня есть мысль» Подумайте о том, что вас беспокоит, и скажите: «У меня есть мысль, что ….. И это всего лишь мысль». Еще лучше - проговорить это вслух, и вам станет легче вернуться к прежним делам и не жить тем, что еще не случилось или уже произошло.
Мантра неосуждения Скажите себе: «Сегодня я никого и ничего не осуждаю» или «Мой разум открыт, мои мысли нейтральны». Повторяйте эти слова как только ощутите страх или беспокойство.
Техника «План» Продумайте распорядок дня и четко следуйте ему, не раздумывая. Ежедневный выбор - тоже стресс, поэтому лучше заранее себя от него избавить, выработав алгоритм действий.
Практика напряжения и расслабления Максимально напрягите мышцы тела, сожмите руки в кулаки, стисните зубы. Побудьте в таком состоянии 3-5 секунд, затем расслабьтесь. Проделайте несколько раз.
Выпишите на бумагу все, что вас беспокоит или внушает страх. Пусть будет бессвязно, это не важно. Порвите.
Практика «Крик» Найдите уединенное место и покричите. Можно просто кричать, можно ругаться. Главное, выплеснуть эмоции.
Доставка игр осуществляется через службу доставки СДЕК за счёт покупателя. Доставка в ближайший пункт выдачи СДЭК осуществляет Продавец. Сроки доставки с момента передачи Продавцом товара в службу доставки предоставляет служба доставки.